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		<title>メタボリック症候群のイロハ</title>
		<link>http://worldrabo.com/metabori/</link>
		<description>メタボにならない為の対策を紹介しています。</description>
		<language>ja</language>
		<pubDate>Mon, 1 Jan 1 00:00:00 +0900</pubDate>
		<lastBuildDate>Sun, 10 Apr 2011 23:03:21 +0900</lastBuildDate>
		<item>
			<title>メタボについて</title>
			<link>http://worldrabo.com/metabori/category9/entry52.html</link>
			<description><![CDATA[
メタボと言う言葉を知らない人はいないでしょうが、具体的にどのような状態の事を言うのかはっきり知っている人は少ないのです。メタボの事について説明しましょう。正確にはメタボリックシンドロームと言います。メタボリックシンドロームは直感的には太っている人の事を言います。ですけど、其れではどの程度ならよいのかわかりませんから、日本では基準検討委員会の検討結果として次の指標を使う事になったので御座います。腰まわり径が男性で85cm、女性で90cm以上の人をメタボリックシンドロームと表現しています。これは其れまでのかんがえ方と大きく異なっており、メタボリックシンドロームには内臓脂肪の蓄積が大切な使命を担っている事わかってきたからです。このようなかんがえ方は日本だけではなく、諸国的な傾向と言っていいでしょう。男性で腰まわり径が85cmを越えている場合は、腹部CT画像で内臓脂肪を測定したら、断面積100平方センチに相当するとかんがえられています。しかも、腰まわり径の他に高トリグリセライド血症が150mg/dL以上か、低HDLコレステロール血症が40mg/dL以下の人もメタボとなります。其れから、血圧では高い方が130以上、低い方が85以上の人、空腹時高血糖が110mg/dL以上の人もメタボに判定されます。日本では2001年から定期健康診断で、要注意と判定された人には二次検診や特定保健士指導の費用が労災保険から賄われる事になりました。これは諸国にはないシステムです。生活習慣病の予防対策を社会全体で実施しようとかんがえている事の表れと言えます。貴方もメタボリックシンドロームと言われたなら、その対策をかんがえておかなければなりません。
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			<pubDate>Sun, 10 Apr 2011 23:00:38 +0900</pubDate>
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			<title>メタボとダイエット</title>
			<link>http://worldrabo.com/metabori/category9/entry53.html</link>
			<description><![CDATA[
脱メタボの為にはダイエットが必要です。メタボリックシンドロームを甘く見てはだめです。そのままでいると動脈硬化になり、早死にしてしまいますよ。メタボ対策は長生きの方法なのです。対策の一つとしてダイエットをかんがえてみましょう。メタボの判定基準には腹囲があります。これは痩せていてもお腹ポッコリであれば、生活習慣病の危ない性がある事を示しているのです。体重は少なくても体脂肪が多い人も沢山いるのです。メタボ予備軍なのです。近年では3人に1人がメタボリックシンドローム予備軍であると言われています。これを改善するには脂肪を落とす事が大事です。ですけど、ダイエットは多くの女性が試みて、挫折していますね。間違ったダイエットの仕方をしてはだめです。先ず、女性がやるダイエットとメタボ対策としてのダイエットは違います。女性は痩せてすらっとした体型を望んでいるのですが、メタボリックシンドロームでのダイエットは腹囲を減らす事だけです。内臓脂肪を取る事を中心としているのです。多様なサイトを見てみますと、どちらも同じように書かれている事があります。ですけど、厳格には異なっている事を理解して下さい。すなわち、メタボの解消は体重を減らす事ではないのです。勿論、ダイエットですからスポーツや食事制限によって体重も脂肪も減らす事が出来ます。減った脂肪を元に戻さないようにしておく事も大事ですよね。確実に効果があるダイエットこつはどのような事でしょうか。其れは人によって違いますから、自分だけのダイエットこつを見つける事なのです。
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			<pubDate>Sun, 10 Apr 2011 23:00:38 +0900</pubDate>
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			<title>メタボと腹囲</title>
			<link>http://worldrabo.com/metabori/category9/entry54.html</link>
			<description><![CDATA[
厚生労働省が決めたメタボリックシンドロームの判定基準は、男性の腹囲85cm、女性の腹囲90cm以上となっています。その数字の妥当性について調査した結果がありますから、其れを紹介しましょう。厚生労働省研究班が行った報告です。結論では診断で決められている腹囲の数値によって、心筋梗塞や脳梗塞の発祥の危ない性を判断出来ないと言う事です。すなわち、85cmと90cmに科学的な根拠は見いだせなかったと言う事です。其れでは、腹囲を計り、其れによってメタボリックシンドローム対策を進めていく事に意味はないのでしょうか。其れは違います。生活習慣病を減らす事が社会的な課題であり、その対策の目やすとして腹囲を計る事は意味があります。すなわち腹囲が大きくなるほど、発病の危ない性は高くなると言う事は間違いなのです。研究班の調査は全国の40～74歳までの男女3万人以上のデータで行なわれています。心筋梗塞、脳梗塞の発病と腹囲の関連を調べているのです。基準の元となった数字は学会が集めた小規模な研究データです。内臓脂肪が蓄積する事によって生活習慣病の危ない性が高まると言う前提に基づいているのです。其れとは別に、男性85cm、女性90cmを越えると、血糖や脂質等の検査データで異常値が急激に増える事は明らかになっています。今後も、腹囲がメタボの目やすである事は疑いのない事実です。太り過ぎ体型である事で発病しやすい事は事実ですので、自分の体型を殆どの人が注意しておく事なのです。これによって生活習慣病の予備軍の減少につながると期待されるのです。
			]]></description>
			<pubDate>Sun, 10 Apr 2011 23:00:38 +0900</pubDate>
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			<title>メタボ対策アイテム</title>
			<link>http://worldrabo.com/metabori/category9/entry55.html</link>
			<description><![CDATA[
メタボを予防する事が健康をキープしていく事につながるのですが、その対策アイテムが色々と販売されていますから、其れらを紹介しましょう。はじめは食事に関係するものです。メタボ対策として食事を見直す事は大事です。過去からの食事を止めて、サプリメント等に切り替える人も多くなってきました。但し、サプリメントだけで食事を済ませるのはちょっぴり無理があります。その為に空腹感を減らしてくれるサプリメントもあるのです。メタボの改善は直ぐに効果が表れるわけでは御座いません。何時もの地道な努力しかないのです。元々の原因が日々の生活習慣から来ているのですので、その悪い習慣を断ち切る事が大切なのです。メタボの対策として有効なものは、食事、スポーツがあります。食事の内容を見直す事はサプリメントを飲む事だけでは御座いません。何時もの規則正しい食事も大事です。その上で内容を見直す事が大切なのです。対策アイテムはスポーツのアイテムが多いですよね。ダイエットの為のアイテムです。メタボ対策は女性のダイエット製品と同じものなのです。日ごろのスポーツ不足を解消する事が出来れば、メタボは解消できたも同然です。何時も少しずつでいいですので、スポーツをして脂肪を燃焼させていくのです。通常のダイエットのように急激に痩せる事はあまり効果的では御座いません。何時もの生活習慣からメタボになったので御座いますので、生活習慣をあらためなければならないからです。其れをしない為に、ダイエットのリバウンドに悩んでしまうのです。対策アイテムで楽しくダイエットをしましょう。
			]]></description>
			<pubDate>Sun, 10 Apr 2011 23:00:38 +0900</pubDate>
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		<item>
			<title>お茶でダイエット</title>
			<link>http://worldrabo.com/metabori/category9/entry56.html</link>
			<description><![CDATA[
お茶ダイエットは女性に人気があります。メタボリックシンドロームと言われた人もお茶ダイエットをやってみませんか。メタボの対策としてダイエットをかんがえてみるのです。お茶ダイエットの方式を紹介しましょう。方式は簡単です。水分補給の為の水分をお茶に変えると言うものです。勿論、ジュースや炭酸飲料は問題外です。しかも、お茶だけで過ごすわけではなく、食事は通常通りに摂る事が出来ます。規則正しい三度の食事は健康の為に必要ですが、ダイエットにもいいのです。其れから、ジュース等がだめなようにお菓子類も控えなければなりません。ファーストフードもだめでしょう。甘いものをどうしても食べたかったら、バナナにするといいでしょう。バナナは低カロリーの食品ですので、お菓子の代わりに適切なのです。お茶ダイエットとは実際はお茶の成分を生かすしたダイエットと言う事ではなく、お茶を中心として、食事の内容を見直すと言う事です。カロリーをコントロールして、栄養バランスをうまく取りながら、楽しい食事を心がけるのです。お茶を飲んでいると言う意識が、ジュース等を控えさせる原動力となります。ダイエットを続けていく為には、ある程度の努力が必要です。其れは食事を減らしたりするような、苦痛を我慢する事ではなく、ダイエットを続けていくための意識を高める事なのです。お茶を飲みながら、自分の食生活を見直してみるのです。其れがメタボ対策なのです。メタボになって心筋梗塞になった自分をイメージしてみて下さい。いいおもいはしませんね。
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			<pubDate>Sun, 10 Apr 2011 23:00:38 +0900</pubDate>
			<guid isPermaLink="true">http://worldrabo.com/metabori/category9/entry56.html</guid>
		</item>
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